• Sama o sobie
  • Wyprawy
  • Blog
    • Wyprawy
      • Kilimanjaro/Tanzania
      • Huayna Potosi/Boliwia
      • Misti & Chachani/Peru
      • Bromo/Indonezja
      • Sajama/Boliwia
      • Iztaccihuatl/Meksyk
      • Wyspy Kanaryjskie
        • Teneryfa
        • Pico de Teide
        • Gran Canaria
        • La Palma
        • La Gomera
      • Stok Kangri/Indie
      • Damavand/Iran
      • Fuji/Japonia
      • Aconcagua/Argentyna
      • Elbrus/Rosja
      • Ararat/Turcja
    • Górskie wędrówki
      • Tatry
    • Porady
      • Organizacja wypraw
      • Sprzęt górski
      • Żywność górska
      • Motywacja
    • Trening
      • Trening w góry
      • Plany treningowe
      • Trening biegowy
      • Dieta
      • Dziennik treningowy
    • Pozostałe
      • Refleksyjnie
      • Zwiedzanie
      • Książki o górach
      • Moje bieganie
  • Do pobrania
  • Kontakt
  • Sama o sobie
  • Wyprawy
  • Blog
    • Wyprawy
      • Kilimanjaro/Tanzania
      • Huayna Potosi/Boliwia
      • Misti & Chachani/Peru
      • Bromo/Indonezja
      • Sajama/Boliwia
      • Iztaccihuatl/Meksyk
      • Wyspy Kanaryjskie
        • Teneryfa
        • Pico de Teide
        • Gran Canaria
        • La Palma
        • La Gomera
      • Stok Kangri/Indie
      • Damavand/Iran
      • Fuji/Japonia
      • Aconcagua/Argentyna
      • Elbrus/Rosja
      • Ararat/Turcja
    • Górskie wędrówki
      • Tatry
    • Porady
      • Organizacja wypraw
      • Sprzęt górski
      • Żywność górska
      • Motywacja
    • Trening
      • Trening w góry
      • Plany treningowe
      • Trening biegowy
      • Dieta
      • Dziennik treningowy
    • Pozostałe
      • Refleksyjnie
      • Zwiedzanie
      • Książki o górach
      • Moje bieganie
  • Do pobrania
  • Kontakt
Co zabrać w góry do jedzenia? Cz. II

Co zabrać w góry do jedzenia? Cz. II

by Magdalena Boczek on 15 listopada, 2018 with Brak komentarzy

W ostatnim poście, a właściwie to w pierwszej części posta, którą znajdziesz tutaj, przedstawiłam w wielkim skrócie podstawy dietetyki. Całkowite minimum z minimum. Kluczowe pojęcia i zagadnienia. Opisałam kwestie kaloryczności, charakterystykę makroskładników oraz wspomniałam o pojęciach składników mineralnych i witamin. … Czytaj więcej

Porady żywność
Co zabrać w góry do jedzenia?  Cz. I

Co zabrać w góry do jedzenia? Cz. I

by Magdalena Boczek on 6 listopada, 2018 with Brak komentarzy

Czas się zmierzyć z najtrudniejszym zagadnieniem dotyczącym gór. Jedzeniem. Co takiego zabrać ze sobą w góry do jedzenia? Odpowiedź jest prosta. Tyle odpowiedzi i propozycji, ile żołądków. I piszę to jak najbardziej poważnie. Bo gdy dostaję pytanie co takiego ja … Czytaj więcej

Porady żywność
Co jeść w górach na wyprawie?

Co jeść w górach na wyprawie?

by Magdalena Boczek on 23 stycznia, 2013 with Brak komentarzy

Co jeść w górach na wyprawie? Odwieczny problem niejednego górołaza. A oto i moja propozycja z okresu moich przygotowań do pierwszego wyjazdu w Andy w 2013 roku. Co prawda wiele już się w moim jadłospisie od tego postu zmieniło, ale … Czytaj więcej

Porady żywność
Meksyk – Podsumowanie wyprawy

Witaj! Mam na imię Magda. Swoją przygodę z górami rozpoczęłam ponad 10 lat temu. Od tego czasu brałam udział w kilkudziesięciu wyjazdach i wyprawach górskich w różne zakątki świata. Jeśli lubisz jeździć w góry tak jak ja i chcesz zorganizować swój własny wyjazd w góry wysokie? To jesteś we właściwym miejscu. Pomogę ci zorganizować każdą wyprawę górską!

Kategorie
  • Górskie wędrówki(11)
  • Porady(82)
  • Pozostałe(72)
  • Trening(76)
  • Wyprawy(39)
Szukaj na stronie
Zapisz się na darmowy newsletter
Wpisz adress, email,
Najczęściej czytane:
  • Zima w Tatrach Zima w Tatrach – jak się przygotować? 21 lutego, 2023
  • Podsumowanie 2022 Podsumowanie 2022 roku 3 stycznia, 2023
  • Katalog artykułów Katalog artykułów 2022 19 grudnia, 2022
  • Widok na Wielki Kopieniec i Dolinę Olczyska Wielki Kopieniec – ulubione trasy w Tatrach 14 grudnia, 2022
  • Boliwia FAQ - widok na szczyt Huayna Potosi Boliwia – FAQ – Pytania i odpowiedzi 5 grudnia, 2022
Archiwa
Tagi
Aconcagua Andy Argentyna Bieganie Boliwia Bromo CityTour Dziennik treningowy Elbrus Gymbook Gymbook2019 Gymbook2020 Gymbook2021 Górskie wędrówki Himalaje Hiszpania Huayna Potosi Indie Indonezja Iran Iztaccihuatl Jawa Kaukaz Kilimanjaro książka Machu Picchu Meksyk nocleg organizacja wypraw Peru Pico de Teide Refleksje Rosja Sajama siłownia sprzęt Stok Kangri Tanzania Tatry Tatry Zachodnie Teneryfa trasy w Tatrach trening trening siłowy wyspy kanaryjskie
Zobacz także:

Zobacz koniecznie:

Skontaktuj się ze mną:

Magdalena Boczek

kontakt@magdalenaboczek.com

Dodatkowe

Polityka prywatności

© 2023 Magdalena Boczek