• Sama o sobie
  • Wyprawy
  • Blog
    • Wyprawy
      • Kilimanjaro/Tanzania
      • Huayna Potosi/Boliwia
      • Misti & Chachani/Peru
      • Bromo/Indonezja
      • Sajama/Boliwia
      • Iztaccihuatl/Meksyk
      • Wyspy Kanaryjskie
        • Teneryfa
        • Pico de Teide
        • Gran Canaria
        • La Palma
        • La Gomera
      • Stok Kangri/Indie
      • Damavand/Iran
      • Fuji/Japonia
      • Aconcagua/Argentyna
      • Elbrus/Rosja
      • Ararat/Turcja
    • Górskie wędrówki
      • Tatry
    • Porady
      • Organizacja wypraw
      • Sprzęt górski
      • Żywność górska
      • Motywacja
    • Trening
      • Trening w góry
      • Plany treningowe
      • Trening biegowy
      • Dieta
      • Dziennik treningowy
    • Pozostałe
      • Refleksyjnie
      • Zwiedzanie
      • Książki o górach
      • Moje bieganie
  • Do pobrania
  • Kontakt
  • Sama o sobie
  • Wyprawy
  • Blog
    • Wyprawy
      • Kilimanjaro/Tanzania
      • Huayna Potosi/Boliwia
      • Misti & Chachani/Peru
      • Bromo/Indonezja
      • Sajama/Boliwia
      • Iztaccihuatl/Meksyk
      • Wyspy Kanaryjskie
        • Teneryfa
        • Pico de Teide
        • Gran Canaria
        • La Palma
        • La Gomera
      • Stok Kangri/Indie
      • Damavand/Iran
      • Fuji/Japonia
      • Aconcagua/Argentyna
      • Elbrus/Rosja
      • Ararat/Turcja
    • Górskie wędrówki
      • Tatry
    • Porady
      • Organizacja wypraw
      • Sprzęt górski
      • Żywność górska
      • Motywacja
    • Trening
      • Trening w góry
      • Plany treningowe
      • Trening biegowy
      • Dieta
      • Dziennik treningowy
    • Pozostałe
      • Refleksyjnie
      • Zwiedzanie
      • Książki o górach
      • Moje bieganie
  • Do pobrania
  • Kontakt
Co zabrać w góry do jedzenia? Cz. II

Co zabrać w góry do jedzenia? Cz. II

by Magdalena Boczek on 15 listopada, 2018 with Brak komentarzy

W ostatnim poście, a właściwie to w pierwszej części posta, którą znajdziesz tutaj, przedstawiłam w wielkim skrócie podstawy dietetyki. Całkowite minimum z minimum. Kluczowe pojęcia i zagadnienia. Opisałam kwestie kaloryczności, charakterystykę makroskładników oraz wspomniałam o pojęciach składników mineralnych i witamin. … Czytaj więcej

Porady żywność
Co zabrać w góry do jedzenia?  Cz. I

Co zabrać w góry do jedzenia? Cz. I

by Magdalena Boczek on 6 listopada, 2018 with Brak komentarzy

Czas się zmierzyć z najtrudniejszym zagadnieniem dotyczącym gór. Jedzeniem. Co takiego zabrać ze sobą w góry do jedzenia? Odpowiedź jest prosta. Tyle odpowiedzi i propozycji, ile żołądków. I piszę to jak najbardziej poważnie. Bo gdy dostaję pytanie co takiego ja … Czytaj więcej

Porady żywność
Co jeść w górach na wyprawie?

Co jeść w górach na wyprawie?

by Magdalena Boczek on 23 stycznia, 2013 with Brak komentarzy

Co jeść w górach na wyprawie? Odwieczny problem niejednego górołaza. A oto i moja propozycja z okresu moich przygotowań do pierwszego wyjazdu w Andy w 2013 roku. Co prawda wiele już się w moim jadłospisie od tego postu zmieniło, ale … Czytaj więcej

Porady żywność
Meksyk – Podsumowanie wyprawy

Witaj! Mam na imię Magda. Swoją przygodę z górami rozpoczęłam ponad 10 lat temu. Od tego czasu brałam udział w kilkudziesięciu wyjazdach i wyprawach górskich w różne zakątki świata. Jeśli lubisz jeździć w góry tak jak ja i chcesz zorganizować swój własny wyjazd w góry wysokie? To jesteś we właściwym miejscu. Pomogę ci zorganizować każdą wyprawę górską!

Kategorie
  • Górskie wędrówki(7)
  • Porady(70)
  • Pozostałe(70)
  • Trening(76)
  • Wyprawy(37)
Szukaj na stronie
Zapisz się na darmowy newsletter
Wpisz adress, email,
Najczęściej czytane:
  • Nocleg La Gomera - Plaża w Valle Gran Rey Nocleg La Gomera – Który polecam? 8 sierpnia, 2022
  • Widok na Halę Gąsienicową i Tatry Wysokie Hala Gąsienicowa – ulubione trasy w Tatrach 1 sierpnia, 2022
  • Sprzet Misti i Chachani - widok na Misti Sprzęt Misti i Chachani – Co zabrać ze sobą? 25 lipca, 2022
  • Nocleg La Palma - Widok na Santa Cruz de La Palma Nocleg La Palma – Który polecam? 18 lipca, 2022
  • Tanzania zwiedzanie Blue Safari Zanzibar Tanzania zwiedzanie – Co warto zobaczyć? 11 lipca, 2022
Archiwa
Tagi
Aconcagua Andy Ararat Argentyna Bieganie Boliwia Bromo CityTour Dziennik treningowy Elbrus Gymbook Gymbook2019 Gymbook2020 Gymbook2021 Himalaje Hiszpania Indie Indonezja Iran Iztaccihuatl Japonia Jawa Kaukaz Kilimanjaro książka Machu Picchu Meksyk nocleg organizacja wypraw Peru Pico de Teide Refleksje Rosja siłownia sprzęt Stok Kangri Tanzania Tatry Teneryfa trasy w Tatrach trening trening siłowy Turcja wyspy kanaryjskie Zimowe Biegi Górskie Falenica
Zobacz także:

Zobacz koniecznie:

Skontaktuj się ze mną:

Magdalena Boczek

kontakt@magdalenaboczek.com

Dodatkowe

Polityka prywatności

© 2022 Magdalena Boczek