O mnie

Witaj

.

Mam na imię Magda
i jestem górskim pasjonatem

.
Swoją przygodę z górami rozpoczęłam w 2010 roku.
Od tamtego czasu zorganizowałam samodzielnie kilkanaście wyjazdów i wypraw górskich w różne zakątki świata m.in. w Andy, Kaukaz, Himalaje, Alpy, Dolomity oraz w góry Iranu, Japonii, Turcji, Hiszpanii, Meksyku, Boliwii, Peru, Indonezji i Tanzanii.
Co pozwoliło mi zebrać dość spore doświadczenie
górskie w różnych zakątkach świata,
w postaci 16 przewodników praktycznych m.in. o takich szczytach jak
Elbrus w Rosji, Aconcagua w Argentynie, czy
też Kilimanjaro w Tanzanii.
 

.

.
Jestem także autorką poradnika wyprawowego
„Przełam się! Kompletny poradnik podróżnika”.
Na łamach których szczegółowo opisał krok po krok jak zorganizować samodzielnie wyjazd w góry.
Na co zwrócić uwagę i jak opracować budżet wyprawy.
Poza tym jestem wielokrotnym uczestnikiem zawodów
na ultra dystansie.
Ukończyłam kilkanaście maratonów
i niezliczoną ilość biegów na krótszych dystansach. 
Jestem także certyfikowanym trenerem personalnym
i dietetykiem.
Co pozwala połączyć moje doświadczenie wysokogórskie
i biegowe z wiedzą trenera personalnego i dietetyka. 
Chętnie dzielę się swoim górskim doświadczeniem oraz spostrzeżeniami z treningu na łamach bloga.

O mnie 2

Sama o sobie statystyki

Jeśli masz pytania, uwagi, sugestie lub propozycję współpracy
zapraszam do kontaktu ze mną.

.

Moje dotychczasowe projekty wyjazdowe
i starty w zawodach

Moje wyjazdy

Moje wyprawy:

Ararat (5137 m n.p.m.)/Turcja – wyprawa samotna 2014

Elbrus (5642 m n.p.m.)/Rosja – wyprawa samotna 2015

Fuji-San (3776 m n.p.m.)/Japonia – wyprawa samotna 2016
Damawand (5610 m n.p.m.)/Iran 2016
Stok Kangri (6153 m n.p.m.)/Himalaje Indyjskie – wyprawa samotna 2016

Pico de Teide (3718 m n.p.m.)/Teneryfa/Hiszpania – wyprawa samotna 2017
Pico de Orizaba (ponad 5000 m n.p.m.)/Itzaccihuatl (5230 m n.p.m.)/Meksyk – wyprawa samotna 2017

Sajama (5700 m n.p.m.)/Huayna Potosi (5800 m n.p.m.)/Boliwia – wyprawa samotna 2018

Bromo (2329 m n.p.m.)/Jawa/Indonezja – wyprawa samotna 2018

Misti (5400 m n.p.m.)/Chachani (5500 m n.p.m.)/Peru – wyprawa samotna 2019

Illimani (5500 m n.p.m.)/Huayna Potosi (6088 m n.p.m.)/Boliwia – wyprawa samotna 2019

Kilimanjaro (Uhuru Peak – 5895 m n.p.m./Stella Point – 5756 m n.p.m./Gilman’s Point – 5685 m n.p.m.)/Tanzania – wyprawa samotna 2020

La Deseada (1949 m n.p.m. )/Wyspy Kanaryjskie/La Palma/Hiszpania – wyprawa samotna 2021

Alto de Garajonay (1457 m n.p.m.)/Wyspy Kanaryjskie/La Gomera/Hiszpania – wyprawa samotna 2021

Brałam udział w wyprawie:

Himalaje/Nepal – Island Peak 2012

Aconcagua/Argentyna 2013, 2014, 2017 (6100 m n.p.m. – wyprawa samotna)

Grossglocner/Austria 2013

Matterhorn/Szwajcaria i Włochy 2012, 2013

Kazbek/Gruzja 2022

Alpy:

Dufospitze (4634 m n.p.m.)/Szwajcaria 2011
Marmolada (3343 m n.p.m.)/Włochy 2011
Triglav (2864 m n.p.m.)/Słowenia 2009, 2011

Wyjazdy Tatry:

Sezon 2010 (maj/czerwiec, sierpień, wrzesień)

Sezon 2011/2012

Sezon 2013 (styczeń, lipiec, sierpień, wrzesień, październik, listopad)

Sezon 2014 (sezon biegowy)

Sezon 2015 (sezon biegowy)

Sezon 2018 (sierpień, wrzesień)

Sezon 2019 (czerwiec, lipiec, sierpień, październik, listopad, grudzień)

Sezon 2020 (styczeń, luty, sierpień)

Sezon 2021 (lipiec, sierpień)

Sezon 2022 (maj, czerwiec, lipiec, wrzesień, listopad)

Pozostałe wyjazdy:

Tunezja 2008

Egipt, Półwysep Synaj 2009

Alpy Julijskie – 2009

Teneryfa 2016, 2017
Gran Canaria 2016

Zanzibar/Tanzania 2020

La Palma/Wyspy Kanaryjskie 2021

La Gomera/Wyspy Kanaryjskie 2021

Moje starty

Ultramaratony:

Ultramaraton Podkarpacki 116 km 2015
Bieg 7 Dolin 100 km 2014
K-B-L – Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich – 110 km 2015
Sudecka Setka – 100 km 2016

Dystans powyżej maratonu:

Ultramaraton Podkarpacki 70 km 2014

Maratony:

Maraton Warszawski 2012, 2013, 2014, 2015
Maraton Wrocław 2012, 2013
Maraton Poznań 2012, 2013
Maraton Dębno 2013, 2014
Cracovia Maraton 2013
Maraton Nocna Ściema 2013
Maraton Parku Śląskiego Chorzów 2015
Orlen Warsaw Marathon 2013, 2014, 2015, 2016, 2017
Maraton Łódź 2015
Maraton Lublin 2016
Korona Maratonów Polskich 2014

Półmaratony:

Półmaraton Warszawski 2013, Półmaraton Skierniewice 2012, Półmaraton Rejów 2012, 2013, 2014, Świder Trail Półmaraton 2012, Półmaraton Św. Mikołajów 2012, Maraton Kampinowski – dystans Półmaratonu 2012,

Pozostałe starty:

15 km – Mazowiecka Piętnastka 2012, Bieg Chomiczówki 2013, Grand Prix Żoliborza 2014,

10 km – Avon Kontra przemoc Garwolin 2012, Bieg Mikołajkowy Kabaty 2012, 2013, Bieg Niepodległości Warszawa 2012, 2013, Bieg Powstania Warszawskiego 2012, 2013, Bieg Wisły 2012, 2013, Grand Prix Żoliborza 2012, Bieg Marszałka Mińsk Mazowiecki 2013, Bieg Mikołajkowy Żoliborz 2013, Bieg Pamięci Warszawa 2013, Biegnij Warszawo 2013, Zimowe Biegi Górskie Falenica Warszawa IV rundy 2013, Zimowe Biegi Górskie Falenica Warszawa I runda 2014, Grand Prix Żoliborza 2014,

6 km – Zimowe Biegi Górskie Falenica Warszawa 2012,

7 km – Bieg Noworoczny Warszawa 2014,

5 km – Samsung Irena Run 2010, 2012, 2013, Bieg Konstytucji 3-go Maja 2012, 2013, Bieg Ursynowa 2012, Kręta Piątko 2012, Bieg o Puchar Bielan 2013, Policzyć się z cukrzycą 7 WOŚP 2013, Grand Prix Żoliborza 2014,

10 km – Ekiden 2018 – Sztafeta dystans maratonu

Guru Triathlon Warszawski na dystansie sprint – 0,5 km – 13 km – 4 km

Bieg po schodach – Szczyt Rondo 1 2015 (38 pięter, 836 schodów), Bieg im. Stanisława Tyma w Pałac Kultury i Nauki 2016 (30 pięter, 800 schodów)

Ukończone kursy i uprawnienia:

Kurs wspinania halowego 2011, Kurs wspinaczki skałkowej 2011, Kurs wspinana wysokogórski 2012 – Paklenica, Hollental,

Członek sekcji wspinaczkowej (wspinaczka sportowa halowa i bouldering) – 2011/2012

Trener Personalny 2016
Instruktor Fitness – Specjalność Sportowa 2016
Dietetyka I 2016

Kurs nurkowy PADI OWD 2009 r. – zejście do 21 m

Moje maksy:

Przysiad ze sztangą (lowbar) – 72 kg (2019 r)

Martwy ciąg (sumo) – 130 kg (2022 r)

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej – 40 kg (2019 r)

.

Gdzie mnie dotychczas poniosło?

Moje wyjazdy 2021

.

.

.

Spotkasz mnie na: