Magdalena Boczek

Witaj,

Mam na imię Magda i jestem pasjonatem gór i biegania.

Mimo, że jestem związana z górami znacznie dłużej, to swoją górską przygodę
na poważnie rozpoczęłam  w 2010 roku.

 

Od tamtego czasu brałam udział w kilkunastu wyjazdach i wyprawach górskich
w różne zakątki świata m.in.
w Andy, Himalaje, Alpy, Dolomity oraz w góry Iranu, Turcji, Meksyku i Boliwii.

 

Samotnie weszłam na najwyższy wulkan Japonii
Fuji – San (3776 m n.p.m.) oraz najwyższy szczyt Kaukazu i Rosji Elbrus (5642 m n.p.m.).

 

W 2016 roku udało mi z sukcesem zorganizować samotny wyjazd na szczyt
Stok Kangri (6153 m n.p.m.) w Himalajach Ladakhu.

 

 

Zobacz wszystkie wyprawy, które dotychczas zorganizowałam >>>

napis 1

Moimi podstawowymi wartościami, jakimi kieruję się podczas swoich górskich projektów to samowystarczalność oraz solowy i sportowy charakter wypraw.

 

numerowanie

 

SAMODZIELNOŚĆ

Cenię sobie wysoki poziom organizacji wypraw, dlatego najczęściej mają one solowy charakter.

 

SAMOWYSTARCZALNOŚĆ

Podczas swoich wyjazdów staram się nie korzystać z usług agencji lokalnych lub korzystam tylko w niezbędnym dla wyprawy zakresie.

 

SPORTOWY CHARAKTER

Dużą wagę przywiązuję nie tylko do sportowego charakteru moim wyjazdów, ale także samych przygotowań treningowych.

 

Większość swoich dotychczasowych wyjazdów w góry zorganizowałam samodzielnie.

Bez wsparcia krajowych agencji trekkingowych i przy niezbędnym udziale agencji lokalnych.

Co pozwoliło mi zebrać dość spore doświadczenie
we wspinaczce wysokogórskiej.

 

cytat

 

Jestem też autorką czterech przewodników – informatorów praktycznych o szczytach
Elbrus, Stok Kangri, Aconcagua i Fuji-San.

Na łamach których szczegółowo opisał krok po krok jak zorganizować samodzielnie wyjazd na każdy z tych szczytów.

Na co zwrócić uwagę i jak opracować budżet wyprawy.

Poza tym chętnie dzielę się swoim górskim doświadczeniem oraz spostrzeżeniami z treningu
i stosowanego systemu odżywiania
podczas licznych spotkań,
a przede wszystkim na łamach bloga.

tekstowe

grafika

 

Samotne wyprawy
w różne zakątki świata

 

Nowatorskie podejście
do wypraw biegowych

 

Sportowe podejście
do górskich wyjazdów

 

Jestem wielokrotnym uczestnikiem zawodów na ultra dystansie.

 
Ukończyłam kilkanaście maratonów i niezliczoną liczbę biegów na krótszych dystansach. 

Jestem także certyfikowanym trenerem personalnym i dietetykiem.

W szczególności specjalizuję się w przygotowaniu kondycyjnym do wypraw w góry wysokie.

Zarówno od strony treningu siłowego,
jak i zastosowanej przed i w trakcie wyjazdu diety i suplementacji.

 

Wszystkie zastosowane metody treningowe testuję
podczas swoich samotnych wypraw w góry i nie tylko.

 

Jeśli masz pytania, uwagi, sugestie lub propozycję współpracy
zapraszam do kontaktu ze mną.

 

 

MEDIA KIT               MOJE WYPRAWY

 

Magdalena Boczek

Moje dotychczasowe projekty i starty w zawodach

 

Góry

Alpy:

Dufospitze/Szwajcaria 2011,
Marmolada/Włochy 2011,
Triglav/Słowenia 2009, 2011,

Inne wyprawy:

Ararat/Turcja – wyprawa samotna 2014,
Elbrus/Rosja – wyprawa samotna 2015,
Fuji-San/Japonia – wyprawa samotna 2016,
Damawand/Iran 2016,
Stok Kangri/Himalaje Indyjskie – wyprawa samotna 2016
Pico de Teide/Teneryfa/Hiszpania – wyprawa samotna 2017
Pico de Orizaba (ponad 5000 m n.p.m.)/Itzaccihuatl/Meksyk – wyprawa samotna 2017
Sajama (5700 m n.p.m.)/Huayna Potosi (6088 m n.p.m.)/Boliwia – wyprawa samotna 2018

Brałam udział w wyprawie:

Himalaje/Nepal – Island Peak 2012,
Aconcagua/Argentyna 2013, 2014, 2017 (6100 m n.p.m. – wyprawa samotna),
Grossglocner/Austria 2013,
Matterhorn/Szwajcaria i Włochy 2012, 2013.

Wyjazdy biegowe:

Teneryfa 2016, 2017
Gran Canaria 2016

Ukończone kursy i uprawnienia:

Kurs wspinania halowego 2011, Kurs wspinaczki skałkowej 2011, Kurs wspinana wysokogórski 2012 – Paklenica, Hollental,
Trener Personalny 2016
Instruktor Fitness – Specjalność Sportowa 2016
Dietetyka I 2016

Kurs nurkowy PADI OWD 2009 r. – zejście do 21 m

Moje starty

Ultramaratony:

Ultramaraton Podkarpacki 70 km i 116 km 2014, 2015
Bieg 7 Dolin 100 km 2014
K-B-L – Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich – 110 km 2015
Sudecka Setka – 100 km 2016

Maratony:

Maraton Warszawski 2012, 2013, 2014, 2015
Maraton Wrocław 2012, 2013
Maraton Poznań 2012, 2013
Maraton Dębno 2014
Cracovia Maraton 2013
Maraton Nocna Ściema 2013
Maraton Parku Śląskiego Chorzów 2015
Orlen Warsaw Marathon 2013, 2014, 2015, 2016, 2017
Maraton Łódź 2015
Maraton Lublin 2016
Korona Maratonów Polskich 2014

Półmaratony:

Półmaraton Warszawski 2013, Półmaraton Skierniewice 2012, Półmaraton Rejów 2012, 2013, 2014, Świder Trail Półmaraton 2012, Półmaraton Św. Mikołajów 2012, Maraton Kampinowski – dystans Półmaratonu 2012,

Pozostałe starty:

15 km – Mazowiecka Piętnastka 2012, Bieg Chomiczówki 2013, Grand Prix Żoliborza 2014,

10 km – Avon Kontra przemoc Garwolin 2012, Bieg Mikołajkowy Kabaty 2012, 2013, Bieg Niepodległości Warszawa 2012, 2013, Bieg Powstania Warszawskiego 2012, 2013, Bieg Wisły 2012, 2013, Grand Prix Żoliborza 2012, Bieg Marszałka Mińsk Mazowiecki 2013, Bieg Mikołajkowy Żoliborz 2013, Bieg Pamięci Warszawa 2013, Biegnij Warszawo 2013, Zimowe Biegi Górskie Falenica Warszawa IV rundy 2013, Zimowe Biegi Górskie Falenica Warszawa I runda 2014, Grand Prix Żoliborza 2014,

6 km – Zimowe Biegi Górskie Falenica Warszawa 2012,

7 km – Bieg Noworoczny Warszawa 2014,

5 km – Samsung Irena Run 2010, 2012, 2013, Bieg Konstytucji 3-go Maja 2012, 2013, Bieg Ursynowa 2012, Kręta Piątko 2012, Bieg o Puchar Bielan 2013, Policzyć się z cukrzycą 7 WOŚP 2013, Grand Prix Żoliborza 2014,

10 km – Ekiden 2018 – Sztafeta dystans maratonu

Guru Triathlon Warszawski na dystansie sprint – 0,5 km – 13 km – 4 km

Bieg po schodach – Szczyt Rondo 1 2015, Bieg im. Stanisława Tyma w Pałac Kultury i Nauki 2016,

 

 

Spotkasz mnie na: